Musim tak sihat...

Selamat pagi semua... Dah selamat nasi gulai ayam sebungkus...Alhamdulillah. Kul 10 baru breakfast..pagi2 td batuk kuat sgt..x berani nak makan takut muntah. Umi batuk, arif batuk + demam, kakak batuk jgk tp cam dh nk ok. Abah je masih bertahan. Arif kalu dh tak sihat mmg la mcm2...makan lg la susah. Dah rasa tulang dah badan tu. Semlm..dok menangis nak beli helicopter, percy & thomas. Baru je 3 hari lepas beli thomas, annie & clara bell. Nangis2 sampai tertido..bgn2 terus nangis lg. Pg td pun mengigau sebut helicopter, percy & thomas. Fuhhh..sejak nak boleh adik ni mmg mcm2 perangai dia. Nak menang dia je. Ngamuk2. Makan kurang. Geram je ngan ini budak.... mulut pot pet pot pet... :)

Citer pasal si dia dalam perut ni...Petang tempohari terus pergi klinik pakar pas hubby blk keje. Doc kata tak perlu dirisaukan..mende tu kecik je. Kalu ia tak membesar so tak akan menjadi masalah. Lega skit.. Alhamdulillah kandungan dah 11 minggu..EDD 25/3/13 tp kalu ikut scan baru 10 minggu & EDD 31/3/13..beza seminggu je. Kecik lg si dia...3.22cm je.^^

Lepas balik klinik tu...dok rasa gatal2 badan..miang2...aduhh...terus terfikir ni mesti allergic antibiotik..huhu. Pagi tu doktor bg antibiotik sbb batuk tak hilang2. Baru teringat ada allergic ngan 1 antibiotik..huhu leh lupa nk bgtau doc. Esoknya pegi klinik lg..bawa nama antibiotik yg allergic tu...doktor kat KL penah bg 2 thn lps..lupa2. Tukar antibiotik lain plak. Tukar ubat batuk sekali. Tapi dh 2 hari dok mkn ni...tak de nampak beza lg. Moga cepat sembuh...teringin nak makan ABC..minum Coolblog...hehe..

Salam kembali...

Setelah sekian lama menyepi..rasa cam nak kembali bersiaran tp xtahu la rajin ke tidak nak update selalu.

ok..sebelum bercerita panjang..terlebih dahulu sy nak ucapkan 

SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI..MAAF ZAHIR & BATIN...

utk sesiapa yg sudi menjenguk blog ni.

Sejak berpindah balik kg ni..mmg x byk aktiviti pun utk dimasukkan kat blog ni..masak pun jarang2..hmmm...

Alhamdulillah...sejak start puasa Ramadan tempohari hari rasa x sedap badan je..rupa2nya ada rezeki. Walaupun tidak dirancang...Alhamdulillah dgn rezekiNya. Ni 1st time mengalami 1st trimester dlm bln puasa..ohh sgt2 x larat. tapi Alhamdulillah dpt puasa penuh. Alahan xde teruk sgt tp mungkin sbb puasa jd rasa sgt teruk..huhu.

Tadi 3/9/12...pegi wat 1st check up...sebenarnya dlm puasa ritu lg dh gi jumpa doktor tp doktor kata awal lg..dia suruh bukak buku lps raya. Weekend ritu try nk gi wat check up ngan doktor pakar tp ramai org la plak. Last2 pegi klinik kat bawah sekolah syaza je lah..senang pas antar terus singgah klinik. Kandungan dlm 11 minggu..Alhamdulillah. Masa scan td nampak heart beatnya..:) tp ada berita x berapa best la plak..masa scan td doc kata selain dr baby tu ada 1 ruangan yg x dpt dipastikan apa dia. katanya mesin scan dia tu dah season jd x berapa jelas... Bila dia jamah perut pun dia kata macam besar sgt dari usia kandungan tu..huhu. Dia x berani nk terima...dia suruh jumpa doktor pakar utk detail. Katanya takut ada fibroid. Ya Allah sentap kejap. Doc dok tanya ada sakit perut x? Tak de la plak sakit perut cuma time batuk sakit la..sbb sekarang ni dh seminggu lebih dok batuk x hilang2..time batuk kuat tu mmg sakit la perut. Risaunya...balik td terus google. Kehamilan dan fibroid...ada yg bermasalah dan ada jgk yg tak bermasalah. Apa2 pun nak kena pegi check dgn yg pakar dulu. Harap2 bukan fibroid. Kalu sesiapa nak tahu lebih lanjut pasal kehamilan dan fibroid boleh tgk sini. Bila google ni rupa2nya ramai yg ada fibroid masa hamil...baru je minggu lepas member cakap member dia pregnant ada fibroid. Jadinya nnt perutnya jd mcm pregnant anak kembar. 

Ya Allah..jauhkanlah.

ni lah dia aktiviti baru...

Sesapa yg tertanya apa aktiviti baru kami sekeluarga...JOGGING....*wink
Tapi yg pasti abah sorang je la yg jogging..lagi 3 org melenggang kangkung kat belakang berjalan saje... lari kejap2 je..pastu on the way balik..abah dah kena dukung arif..xmau jalan lg...
oklah..sekadar nak mengeluarkan peluh..dan memperkenalkan anak2 dgn aktiviti riadah yang menyihatkan...

Gambar atas ni..1st time pegi..masa ni mmg xde proper attire lg..abah sorang je ada sport shoes..

2nd time pegi..dah proper attire..jom jogging..
Oh ye..kami jogging kat Taman Metropolitan Kepong..

20 tip utk kempis perut

Jumpa masa blog walking...tip untuk kempis perut selepas bersalin..walaupun dh hampir 3thn lepas bersalin..tp boleh la try jgk ye..

1. Melangsingkan badan,cara paling mudah dan murah ialah ketiga2 bahan ini dikisar dan dperah airnya utk diminum ..amalkan 2x sehari..insyaAllah badan beransur langsing dan menarik

• Dua biji lobak merah dipotong
• Sebiji mentimun segar,
• Sebiji limau nipis,

2. minum air suam tak minum sejuk.

3. elakkan mengambil mkanan yang bergoreng dan berlemak.

4. minum jus pengaga tiap2 pagi.

5. Bengkung 2x seminggu (malam sahaja) ---> selepas kembali bekerja.

6. Untuk mengelakkan perut dari mengelembir maka, boleh buat sits up sebanyak 50 - 100x waktu pagi2.

7. minum air asam jawa (sederhana pekat) secawan sebelum sarapan benda lain.

8. Pastu bersihkan perut dgn air suam untuk bukak liang2 roma dan sapukan campuran limau nipis dan kapur sireh. paling cantik kalau baru deliver (belum sampai 6 bln) sebab perut tengah lembut.

9. makan yogurt 3 kali sehari.. pilih low fat yg kurang gula.... sekali makan, 1 bekas kecik yang biasa jual tu... sebab kata org dia bantu penghadaman (dan lain2 khasiat)... jangan lupa cari yang ada live culture atau kultur hidup.... yogurt ni boleh gak tampung keperluan kalsium utk ibu menyusu... so ok la kan... 2 dalam 1....

10. kurangkan minum during eating and kalau minum make sure warm and plain water and minum sikit2 cos nanti lemak makanan susah hadam. after half hour baru minum byk.

11. Sebenarnya hal2 pengempisan perut ini seelok-eloknya dibuat semasa dalam pantang. Barut perlu digunakan selama 44 hari atau sepanjang pantang terutama sebelum makan. Ini adalah kerana pada masa dalam pantang urat-urat semuanya kembang. Bila tak dijaga dengan baik semasa pantang, perut akan terus membuncit sebab urat2 x kecut dengan sempurna.

12. BELLY DANCING. sambil senaman boleh menghiburkan hati. buat la sendiri2 dlm bilik tidur or shower.

13. nak kempiskan perut paling sempoi dan menyeronokkan anda dan anak anda.sambil baring ,bengkok kan kaki ..letak anak kat kaki tu..pas tu angkkat kan baby tu pakai kaki buat selalu confirm perut boleh flat...and enjoy...

14. ...Untuk perut bahagian atas:-baring atas katil,bengkokkan lutut ,pastu angkat kepala dan badan selari/serentak setinggi yang boleh pastu tahan dalam kiraan 8..Ulang 8 kali 1 sesi .Untuk Perut bahagian bawah(area rahim)-ni yang paling susah lemaknya nak dibuang...baring kaki diluruskan pastu angkat kaki keatas(badan akan jadi bentuk L kalau di lihat dari tepi)...Ulang 10-20 kali satu sesi..Buat setiap hari sebelum tidur..Pasti perut kita flat walaupun berbadan gempal...Tujuan senaman ini untuk mengetatkan otot perut supaya perut tak melendut/mengeleber/berlipat...
15. jangan mandi lepas mkn. nanti suhu badan sejuk and penghadaman kurang efectif.

16. bagun pagi the first thing yang boleh buat ialah minum plain water. tak tau apa kebaikan tapi buat since ramai bagi that tip. mungkin so that body tak terkejut sgt kut. siap ader yg bagi tip minum b4 berus gigi.

17. kunyah very slow. so badan tak penat nak process food yg besar2.

18. this one sangat2 penting. pastikan makan at least 4 hrs b4 go to sleep. obvious reason is makanan tak sempat digest b4 that.

19. jangan lupa plak untuk exercise. tak kira la apa2 pun..boleh juga berjogging di kala hujung minggu, berbasikal (tak kira kat dlm rumah atau di luar rumah), naik tangga turun tangga (pun dikira exercise juga) n pada yang surirumah tu, sibukkan diri anda dengan hal2 di rumah..pun dikira exercise juga...sapu sampah, mop lantai, bersihkan bilik air , bla..bla..bla..banyak kan kerja kat rumah..kalau hari2 buat, tu pun dikira exercise juga tu.. lagi best, senang tak payah keluar belanja untuk pergi gym

20. breastfeed baby...

credit to Chery